Semana Conturbada e Cansativa

Bom dia pessoal!
Essa semana está sendo bem cansativa e bem conturbada.
Começou a feira da Gestante bem na segunda do feriado, dia 25/01 e eu fui fazer o trampo! Nossa, fiquei lá das 10:00 às 22:00 hrs! Puxadaço!
Minha alimentação dançou nesse dia, pq lá não tem coisas saudáveis para comer, e além do mais é td ruim e caro!
Procurei as opções menos piores, sem frituras e tal, mas mesmo assim saí bem fora do comum da minha alimentação.
Estou com um treino de só 3 dias essa semana, pq no sábado e domingo irei para essa feira novamente, que são os dois últimos dias, e é no mesmo horário, só no domingo que termina mais cedo, às 20:00 hrs, e por ser muito puxado, preciso estar um pouco mais descansada.
Já sei que nesses dois dias infelizmente comerei errado de novo, e por esse motivo estou me controlando bastante esses dias em que estou no estúdio e em casa.
Vou correndo daqui agora, pois estou com milhões de coisas para terminar.
Desejo um ótimo restinho de semana à todos!

Mil bjkss e até logo!

O Retorno! Feliz 2010!

Olá queridos!!!!
Em primeiro lugar, feliz 2010!!!!!!!!!!!!!!!!
Que nesse ano todos os nossos sonhos se realizem!!!!
Eu sei que estou um pouco atrasada, mas eu estive de férias, depois voltei com a correria toda e tava meio desanimada também.
Estava com problemas para dormir, coisa que eu nunca tive, sempre fui uma ótima dorminhoca, mas estava péssima! Tinha até medo quando chegava a hora de ir para cama!
Sabia que demoraria para dormir e que quando dormisse teria um sono péssimo!
No dia seguinte acordava quebrada! Passava um dia péssimo!
Mas estou me recuperando disso, graças a Deus! Acho que era estresse, pq eu não fiz nada e estou muito melhor!
Confesso que desandei na comilança no final do ano e também fiquei 3 semanas sem treinar: a semana do Natal, a semana do Ano Novo e a primeira semana de Janeiro. Voltei aos treinos dia 11/01 e foi mto bom!!!
Fiquei acabada, aliás, estou acabada!! Meu personal me passou um treino novo, nada de moleza não, é hard mesmo!!
Mas é isso que é bom, só assim mesmo para as coisas melhorarem!
Nessa segunda, dia 18/01, ele me passou um treino muito puxado. Foi somente de aeróbio e abdominais.
Nossa! To com dores na barriga até agora! Mal consigo tossir!akakakakkak!
Mas foi super divertido e senti estímulos novos nessa área do corpo que é tão complicada, principlamente para nós mulheres.
Estou me alimentando certinho desde o dia que voltei a treinar e já estou vendo resultados bons em 15 dias de dieta com baixo carbo e muita proteína!
Estou inchada pois estou na maldita TPM, mas semana que vem já melhorarei.
Por falar em semana que vem, sinto que será bem cansativa e que meus treinos e minha alimentação estará em perigo! Vai começar mais uma feira da Gestante e Bebê que trabalho a cada 2 meses.
Dessa vez irei somente na segunda (bem no feriado), no sábado e no domingo. Mas o horário é puxado, das 10 da manhã até as 22 hrs! O pior, lá não tem nada de saudável para comer, e não dá para levar de casa pois ficarei horas com alimento sem refrigeração e isso é perigoso! Sei q 3 dias sairei da linha.
Só poderei treinar na terça, quarta, quinta e talvez sexta, se meu chefe não decidir me mandar para lá na sexta tbm!
Vamos ver até lá!
Nossa, escrevi mto, né? akkakak
Vou visitar vcs em breve, deixa só eu estar um tiquinho mais livre!!!!
Cuidem-se e tenham um ótimo restinho de semana!

Mil bjksssss

Gripe e mal estar!

Boa tarde queridas (os)!!!
Faz tempo q não passo aqui, né?
Pois é, ta cada dia mais complicado ter tempo para internet, mesmo sendo para coisas que me ajudem!
Correria de final de ano é incrível, né?
Não vejo a hora de chegar dia 23/12, para tirar minhas férias e descansar um pouco a cabeça!
Claro, quero curtir mto com meu filhote e maridão!akakakak!
Ai, essa semana fiquei mal gente!
Acho q foi uma gripe, apesar de ser bem esquesita!
Não tive mtos sintomas de resfriado/gripe, mas fiquei com mto mal estar, dores no corpo, um pouco febril e com a pressão meio baixa. Tinha um pouco de dor na garganta, mas passou logo!
Eu fui ao médico e ele me disse q isso é um pouco de td, cansaço, estresse e um início de resfriado.
Tomei uns remedinhos e ele me mandou comer bem, direito, com td sem excluir nenhum grupo alimentar e a fazer um pouco de repouso, por isso essa semana estou sem treinar!
Essa semana comi bem tbm! kaakkakk!
Eu comi de td mesmo, mas sem exagero, exceto na quarta-feira, q dei uma estrapolada, e o pior, bem a noite!akakakk!
Nesse dia e comi bolo recheado, tomei um copo de cerveja (meio sem gelo) e comi uma coisa q amo e q fazia séculos q não comia: tortilla de batata!!! Hummmm! Amo!Mas evito pq a batata é frita e o ovo é feito com mto óleo!
Ai, comi mesmo!akakaakk!
Hj estou bem melhor, alias, estou 100% já!
Semana q vem volto com td!
Meu querido personal vem na segunda para me passar o treino novo, já q nessa semana eu fiquei parada, e para pegar um pouco no meu pé, já que eu to precisando mto! akakakakak! Por isso q eu adoro ele!akakakak
Bom, desejo a todos um ótimo fds!!!

Cuidem-se!

MIl bjskssss

O Retorno!

Pela nonagésima vez!akakakak!
Eu voltei!
Ai gente, me desculpe o sumiço! Estou com essa correria de final de ano, e tá complicado ficar postando, mal to conseguindo fazer o q é minha obrigação, imagina se tenho tempo para meu lazer!!akakakakak!
Bom, da última vez q postei eu tinha feito a minha avaliação física, e tava uma meleca!
Estou com 29% de gordura, sendo q o ideal é ATÉ 20%. Preciso reduzir muito isso, mas como meu personal disse, não adiantar querer enfiar os pés pelas mãos, querer perder isso em tempo recorde, pois senão perderei musculos junto, e isso não pode!
To de boa,  indo com calma, fazendo td q ele tem me passado e to tendo resultados bons sim, aliás, ele é ótimo, a melhor coisa que eu fiz foi ter começado com ele! Além do mais, ele é divertidíssimo e damos muitas risadas tbm!akkakakk! Bjks Ti!
De vez em qdo dou minhas escorregadas, que fazem parte de mim, sabe...akakakakak
Mas me recupero em seguida!
Ontem mesmo cometi um pecado ao quadrado! Na hora do almoço comi um pedaço de chocotone com 1 bola de sorvete, nada light! Aff, depois eu prometi que iria me matar na academia a noite, mas acabei não indo, devido à uma forte dor nas pernas, mas especificamente, na parte posterior das coxas.
Essa dor ocorreu pq nessa semana eu aumentei um pouco meu peso no exercício de stiff e fiquei realmente mtoooooo dolorida!!! Fui pegar meu filho a pé ontem, e em seguida iria para a academia.
O percurso q faço para buscá-lo, entre ida e volta, não dá mais q 30 min, ontem eu levei 1 hora!!!!!!!!
Eu estava andando parecendo o Robocop, com muitas dores mesmo! Imagina se eu ia conseguir correr daquele jeito?? Claro q não!
Achei melhor descansar para hj acordar mais disposta, e realmente funcionou!
Ainda to um pouco dolorida, mas to bem, sem falta de disposição, tbm pudera, eu dormi as 21:30 hrs ontem e acordei hoje as 7:30, quase sendo jogada da cama! akkakakk!
Vou passar aqui mais vezes para contar sobre a minha evoluação.
Preciso também visitar vocês, mas quero fazer isso com calma, quero ler o q escreveram e não simplemente dizer um Oi e me mandar, então vou esperar um pouco mais, para qdo eu estiver com o tempo um pouco menos corrido!!!

Para encerrar, uma fotinho da atleta Agatha Fernandes, q tem o corpo q eu desejo ter um dia!!!
Vamos nos inspirar:

Um ótimo feriado para quem vai parar e um fds excelente!

Mil bjskss e cuidem-se!

Novisss!

Olá queridas (os)!!!
Como prometido, vim contar tudo como foi ontem com o personal!
Adoreiiiii!
Foi muito legal, ele é super profissional e muito atencioso também!
Me passou um treino teste para essa semana, somente essa semana, pois semana que vem ele vai avaliar esse treino teste, que deverei anotar certinho e passar para ele com detalhes!
Nossa, olha como a gentes e engana com instrutor de academia!!!!!!
Eu achando que estava abafando, fazendo o movimento correto, e muitos deles estava quase que completamente errado!!!!!!!!
E olha que eu não comecei treinar ontem, isso já faz mais de 1 ano!!! E eu já tinah treinado antes, há uns 3 anos atrás mais ou menos!
Fiquei passada como eles só dão o toque quando você é iniciante e depois te deixam de lado e de vez em nunca te corrigem!
Só ontem eu reaprendi fazer 3 exercícios que eu achava que fazia corretamente! Aff! Qto tempo desperdiçado fazendo errado! E qto dinheiro no lixo tbm! Mas agora vai mudar!!!
Na próxima semana ele fará minha avaliação física e vamos ver como estou, porque a última que fiz foi há 3 anos atrás!akakakakk!
Ta mais que na hora de renovar , né?
Bom, voltarei esses dias para contar mais coisas!!!
To numa correria maior do que nunca essa semana!!
Assim que der vou visitar vocês, estou devendo isso para todas!!!

Muitos beijos e uma ótima semana!!!!

Um incentivo!

Olá queridas (os)!!!
Como vão vocês??
Eu to bem, apesar de um deslize que cometi ontem a noite! aakakakak!
Não to me sentindo culpada, mesmo pq eu não cometi nenhum crime horrendo contra minha dieta, mas não poderia ter comido isso, ainda mais sem ter ido treinar! aakkkk!
Comi um prataço de arroz com feijão na hora do jantar!!!!! Fazia tempo que não comia isso!akakakakak!
Não posso comer carboidratos simples a noite, mto menos misturado com outro carboidrato!akakakk!
Mas td bem, não foi nada sério!
Bom, vim aqui dizer, justamente pelos deslizes que cometemos de vez em qdo, que não devemos tentar nos "matar" depois de uma jacada!
Isso é normal, ainda mais para quem está iniciando uma dieta nova e ainda não se acostumou com as mudanças!
Olha, para nós, nada é impossível, mesmo que outras pessoas digam que sim!
Nós podemos SIM!!!!
Como diria o Presidente dos Estados Unidos (leia-se presidente do Mundo): YES, WE CAN! akakakakakk!
Isso virou bordão né? kakkak!
Bom, vim falar sobre isso pq hj encontrei uma amiga que não via há tempos e me deu uma dózinha dela ( no bom sentido, pq sentir pena ou dó é péssimo!)...
Ela era lindona, tinha um corpo espetácular mesmo sem fazer muito esforço para isso.
Ela engravidou, casou (nessa ordem mesmo! rsrs) engordou muito e depois emagreceu novamente.
De uns tempos para cá ela andou cometendo deslizes graves na alimentação, engordou quase 20 kgs, parou de se cuidar e além do mais se separou do marido, justamente porque ele a deixava cada vez mais para baixo! Ele vivia falando que não foi com "aquilo" que ele se casou, que ele foi enganado, e blá blá blá machista que certos caras idiotas tem! Ela me contou isso rapidamente, pois eu estava em horário de almoço. Ao mesmo tempo, ela me olhava e dizia que eu estava linda (credo, hj particularmente estou horrorosa, com umas olheiras horrendas, resultado de 2 noites mal dormidas) e que ela tinha desistido de ser bonita!
COMO ASSIMMMMMMM?????? Eu disse!
Vc não pode fazer isso consigo por causa de uma pessoa que tentou de destruir! Vc é melhor do que ele pensa e vc tem que provar isso para si mesma !
Conversei um pouco e indiquei uns sites para ela pesquisar e tentar se empolgar!
Passei meu blog e meu telefone novo para ela e disse que se ela se desesperar, ligar!
Me sinto bem em poder ajudar pessoas queridas, e em homenagem à ela, vou postar uma foto que será inspiração para muitas de nós

Essa foi uma participante daquele programa que passa na TV a cabo chamado Biggest Loser.

Ficou lindona, né?

Vamos nos inspirar nela e conseguir!!!

Amiga, se vc ler esse tópico, boa sorte e força na peruca!!!

Mil bjskss a tds e um ótimo fds!

Novidades!!!!

Olá pessoas!!!!
Desculpem meu sumiço de novo, mas sempre será assim, por causa da correria louca!akakkk!
Essa semana foi pior, com casa para cuidar, pq minha mãe estava viajando e volta só hjoe!!
Tive q fazer comida, arrumar a casa, cuidar das coisas,trabalhar fora e além de tudo treinar e comer direito! Ufa!akakakak!
Isso cansa!
Bom, vim contar as novidades para vcs, pq agora já está tudo certo!
Primeiro, passei novamente com a minha nutricionista e ela disse que minha alimentação está ótima, mas que é bom eu tomar um complexo vitamínico, tipo Centrum, para dar uma forcinha, pq eu não gosto e não como certos alimentos e isso vai fazer diferença.
Ela disse que eu preciso só parar com  essas "escapadinhas" descontroladas que dou às vezes, pq se não fosse por isso poderia estar bem melhor! Ganhei nota 8!akakakakakak!
A novidade é a seguinte: Contratei um personal trainer!!!!!!!!!!!!!!!!
Bom, vou explicar o motivo:
Eu não estava tendo mto resultado com meus treinos, estava desempolgando e não aguentava mais esses treinos tipo "receita de bolo" sabe? O treino que os instrutores de academia passam para tds iguais! Isso é uma caca, pq as pessoas tem objetivos diferentes e não adianta ser igual!
Vou treinar com ele 1x a cada 15 dias (sim é pouco, mas é eficiente) para ver como está minha evolução, fazer correções em meus treinos e me dar algumas orientações diferenciadas.
Não vou ficar mais vezes pq é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito caro e eu não to podendo no momento!kakakakak, mas confesso que se eu pudesse treinaria tds os dias com personal!
O que realmente me importa é ter um treino personalizado e algumas orientações específicas, pq infelizmente na academia nós não temos! Apesar de terem bons profissionais lá, tem uma demanda mto grande de alunos e infelizmente eles não conseguem dar conta!
Vou começar na próxima segunda com ele, vamos ver no que vai dar!
Tenho que continuar com a minha determinação, pq mesmo se vacilo na alimentação as vezes, a academia ta sendo sagrada pelo menos 4x na semana! Sei que será mais fácil e que ficarei mais empolgada com a novidade no treino!
Depois que passar com ele, conto como foi, tim tim por tim tim!!!
Agora vou nessa pq o serviço me espera!
Mil bjkssss a tds!!!!