Bom dia!!!
Estou numa correria que vocês nem imaginam! Vou pegar minhas férias a partir desse sábado, dia 16/07, portanto ta uma loucura, nem sei se vou conseguir postar direito esses dias aqui, mas sempre que der, eu venho!
Agora quero compartilhar a minha felicidade!!!
Fiz minha avaliação física na sexta passada e deu muito bom!
Os resultados melhoraram muito! Perdi 8% de gordura, agora estou com 21% (Sim, eu estava com os terríveis 29%), mas baixou tudo isso em mais ou menos 3 ou 3 meses e meio. Apesar de eu ter começado o meu desafio agora, antes já estava me esforçando, só que agora estou mais empenhada, ainda mais depois desse resultado!
Também perdi 7 cm de cintura! Minhas medida de dobras cairam pela metade, e isso me empolgou demais!
Bom, agora tenho que ir, mas se demorar para voltar é mesmo por causa da correria!
Vou continuar firme e forte aqui, mesmo nessa loucura! rsrsrs!
Boa semana!
beijos
terça-feira, 12 de julho de 2011
sexta-feira, 8 de julho de 2011
Sexta-feira ( e falha na quinta!)
Bom dia!!!
Obaaaa!!!
Hoje é sexta-feira, para muitos último dia de serviço e obrigações fora de casa, o que não é o meu caso! Trabalho todos os sábados, religiosamente, pois minhas folgas são sempre de domingo e segunda! Ta bom, né? rs!
Primeiro quero fazer uma confissão horrível!!!!! Ontem eu furei a dieta e faltei aos treinos!!!!
Calmaaaaaa, foi por uma boa causa! Ontem foi aniversário do meu cunhado, que é como se fosse meu irmão, pois ele me conhece desde que estava na barriga da minha mãe, sério!!!! kkkkkk
Ele fez uma comemoraçãozinha ontem mesmo, e não tive como não ir. Foi bem no meu horário de treino! Aiii!!! Não teve jeito, acabei comendo uns salgadinhos, mas preferi os assados, e comi bolo! Tbm tomei uma taça de vinho do Porto, que ele ganhou do genrinho dele! kkkk!
Foi legal, rimos mto, mas FUREI! Furei academia, furei dieta e to com medo que furinhos novos apareçam no meu bumbum! kkkkkkkkkkkk!
Hoje estou na toda de novo!!! Vou treinar, já comecei meu dia com minhas panquecas proteicas e frutas e para encerrar essa semana sem perder o pique, uma inspiração: A atleta lindíssima, LARISSA REIS!
Em busca desse abdômem! Vamo que vamo!!!!
Um ótimo fds!!!
Beijos e mais beijos
Obaaaa!!!
Hoje é sexta-feira, para muitos último dia de serviço e obrigações fora de casa, o que não é o meu caso! Trabalho todos os sábados, religiosamente, pois minhas folgas são sempre de domingo e segunda! Ta bom, né? rs!
Primeiro quero fazer uma confissão horrível!!!!! Ontem eu furei a dieta e faltei aos treinos!!!!
Calmaaaaaa, foi por uma boa causa! Ontem foi aniversário do meu cunhado, que é como se fosse meu irmão, pois ele me conhece desde que estava na barriga da minha mãe, sério!!!! kkkkkk
Ele fez uma comemoraçãozinha ontem mesmo, e não tive como não ir. Foi bem no meu horário de treino! Aiii!!! Não teve jeito, acabei comendo uns salgadinhos, mas preferi os assados, e comi bolo! Tbm tomei uma taça de vinho do Porto, que ele ganhou do genrinho dele! kkkk!
Foi legal, rimos mto, mas FUREI! Furei academia, furei dieta e to com medo que furinhos novos apareçam no meu bumbum! kkkkkkkkkkkk!
Hoje estou na toda de novo!!! Vou treinar, já comecei meu dia com minhas panquecas proteicas e frutas e para encerrar essa semana sem perder o pique, uma inspiração: A atleta lindíssima, LARISSA REIS!
Em busca desse abdômem! Vamo que vamo!!!!
Beijos e mais beijos
quarta-feira, 6 de julho de 2011
Correria e mais correria! 2ª semana!
Olá!!!
Sumi de novo, né? Mas foi um sumiço curto!
Infelizmente não estou conseguindo postar com a frequência que gostaria, mas sempre que dá passo aqui!
Confesso que nesses dias eu não fiz nenhuma anotação do que comi, mas to me controlando direitinho!
No sábado passado, como disse no post anterior, fui visitar a minha irmã. Foi muito bom, estava há 2 semanas sem ver nenhuma das 3 (minha irmã, minha sobrinha Julia e minha sobrinha Marina, mais conhecida como "Pimenta"kkkkkkk). Meu cunhado se mudou a trabalho para o Sul, e está vindo somente a cada 15 dias para cá, e como isso é recente, elas se sentem mto só, então estamos sempre por perto, pq a nossa família é mto unida! Graças a Deus!!
Então, nessa alegria toda, cantamos parabéns para a Julia que fez 11 anos dia 29/06 e ainda não tinha sido comemorado conosco. Cai em tentação, confesso! Mas não abusei!
Comi um lanchinho de cachorro quente, mas o pão sem miolo e só 1 salsicha com um pouco de mostarda. Nada de maionese e batata palha. Também tomei 1 cerveja, mas foi só 1 latinha. Comi 1 fatia do bolo dela, que estava delicioso e deixou com vontade de atacar, comer inteirinho, mas me controlei!
Como eu sabia que cairia em tentação, me controlei o dia todo, consumi pouco carbo e não me senti culpada depois, mas sei que saí do esquema! Ok, ficou como meu dia do lixo! No domingo comi pouco, mas a noite meus sogros compraram pizzas, mas comi só 1 fatia.
Essa é a segunda semana do meu desafio, estou mto feliz, pq na sexta agora vou fazer a minha avaliação física.
Recebi um elogio maravilhoso na segunda de uma menina que eu mal conheço, e me senti mto, mas mto feliz!!!! Ela disse que ficou afastada 1 mês e meio da academia e que qdo retornou na semana passada estava de queixo caído com a minha mudança! Ela disse que eu estava de parabéns!!!
NOSSAAAAAAAAAAA!!! Isso pra mim foi um mega incentivo, pq vc ouvir os de casa falando é uma coisa, agora uma pessoa que nem te conhece chegar e falar, é outra mto melhor! kkkkkkkkkkkkkk!
Se eu me empenhar direitinho sei que consigo minha meta!!
Vou nessa gente, to na correria no serviço!!!
Beijos e um ótimo dia!
Sumi de novo, né? Mas foi um sumiço curto!
Infelizmente não estou conseguindo postar com a frequência que gostaria, mas sempre que dá passo aqui!
Confesso que nesses dias eu não fiz nenhuma anotação do que comi, mas to me controlando direitinho!
No sábado passado, como disse no post anterior, fui visitar a minha irmã. Foi muito bom, estava há 2 semanas sem ver nenhuma das 3 (minha irmã, minha sobrinha Julia e minha sobrinha Marina, mais conhecida como "Pimenta"kkkkkkk). Meu cunhado se mudou a trabalho para o Sul, e está vindo somente a cada 15 dias para cá, e como isso é recente, elas se sentem mto só, então estamos sempre por perto, pq a nossa família é mto unida! Graças a Deus!!
Então, nessa alegria toda, cantamos parabéns para a Julia que fez 11 anos dia 29/06 e ainda não tinha sido comemorado conosco. Cai em tentação, confesso! Mas não abusei!
Comi um lanchinho de cachorro quente, mas o pão sem miolo e só 1 salsicha com um pouco de mostarda. Nada de maionese e batata palha. Também tomei 1 cerveja, mas foi só 1 latinha. Comi 1 fatia do bolo dela, que estava delicioso e deixou com vontade de atacar, comer inteirinho, mas me controlei!
Como eu sabia que cairia em tentação, me controlei o dia todo, consumi pouco carbo e não me senti culpada depois, mas sei que saí do esquema! Ok, ficou como meu dia do lixo! No domingo comi pouco, mas a noite meus sogros compraram pizzas, mas comi só 1 fatia.
Essa é a segunda semana do meu desafio, estou mto feliz, pq na sexta agora vou fazer a minha avaliação física.
Recebi um elogio maravilhoso na segunda de uma menina que eu mal conheço, e me senti mto, mas mto feliz!!!! Ela disse que ficou afastada 1 mês e meio da academia e que qdo retornou na semana passada estava de queixo caído com a minha mudança! Ela disse que eu estava de parabéns!!!
NOSSAAAAAAAAAAA!!! Isso pra mim foi um mega incentivo, pq vc ouvir os de casa falando é uma coisa, agora uma pessoa que nem te conhece chegar e falar, é outra mto melhor! kkkkkkkkkkkkkk!
Se eu me empenhar direitinho sei que consigo minha meta!!
Vou nessa gente, to na correria no serviço!!!
Beijos e um ótimo dia!
sábado, 2 de julho de 2011
Dois em um!
Olá pessoas!!!
Ontem foi corrido demais e hoje está pior ainda!!!
Vou colocar nesse post os dois últimos dias de minha batalha!
Bom, nos treinos fiz tudo certinho, mesmo na quinta a noite eu perdendo meu papel com o treino, que sei lá, desapareceu da minha bolsa da academia!!! Fiz o que lembrava, pq o treino é novo e ainda não decorei, mas o importante era que eu lembrava as partes que deveria treinar, então o que eu não recordava do treino novo, adaptei com outros exercícios que fazia antes. Melhor do que ficar parada, né?
Fiz spinning e até agora não to conseguindo sentar direito! kkkkkkkkkkkk! Mas vale a pena, isso é falta de costume. Vou fazer toda semana para a dor não me pegar mais.
Meu treino de ontem, sexta, foi mais longo, pq decidi fazer jump após o treino puxado de pernas e gluteos, imagina como estou hj! kkkkkkkkkkkk!
Hoje vou visitar a minha irmã, e como foi aniversário da minha sobrinha no dia 29/06 e não comemoramos, hj com certeza terá mta comilança, mas juro que vou me controlar! Amanhã conto como foi!
Bom, de resto está tudo ótimo, graças a Deus!
Desejo à todos um ótimo fds, e deixa eu correr pq tenho mto serviço ainda!
Beijos e beijos
Ontem foi corrido demais e hoje está pior ainda!!!
Vou colocar nesse post os dois últimos dias de minha batalha!
Bom, nos treinos fiz tudo certinho, mesmo na quinta a noite eu perdendo meu papel com o treino, que sei lá, desapareceu da minha bolsa da academia!!! Fiz o que lembrava, pq o treino é novo e ainda não decorei, mas o importante era que eu lembrava as partes que deveria treinar, então o que eu não recordava do treino novo, adaptei com outros exercícios que fazia antes. Melhor do que ficar parada, né?
Fiz spinning e até agora não to conseguindo sentar direito! kkkkkkkkkkkk! Mas vale a pena, isso é falta de costume. Vou fazer toda semana para a dor não me pegar mais.
Meu treino de ontem, sexta, foi mais longo, pq decidi fazer jump após o treino puxado de pernas e gluteos, imagina como estou hj! kkkkkkkkkkkk!
Hoje vou visitar a minha irmã, e como foi aniversário da minha sobrinha no dia 29/06 e não comemoramos, hj com certeza terá mta comilança, mas juro que vou me controlar! Amanhã conto como foi!
Bom, de resto está tudo ótimo, graças a Deus!
Desejo à todos um ótimo fds, e deixa eu correr pq tenho mto serviço ainda!
Beijos e beijos
quinta-feira, 30 de junho de 2011
Preguiça, a inimiga da dieta!
Bom dia!!!
Ontem foi mais um dia da minha nova batalha, mas infelizmente dei um pequeno furo!
Sei que prometi que não furaria e tal, mas isso serve de lição para que eu nunca mais tenha preguiça de fazer as coisas e de me organizar melhor!
Todas as quartas-feiras eu não treino, pois dediquei esse dia da semana para cuidar da parte espiritual da minha vida. Sou Umbandista e sempre vou nas sessões, realizadas nesse dia da semana.
Como começa cedo (tenho que chegar lá até umas 19:15) e acaba tarde (volto perto das 23:00/23:30) não treino.
Ontem cheguei em casa correndo, comi um lanche como jantar de peito de peru, pão integral, queijo branco e um pouquinho de creme de ricota, para não deixar o pão tão seco + alface. Quando saí para almoçar, fiquei com preguiça de passar no mercado, que é em frente ao meu serviço, para comprar algo para levar no centro para comer durante essas longas horas que fico por lá, para não passar de 3 horas sem comer. Resultado: não comprei nada, não levei nada, passei das 19:00 às 23:00 hrs sem comer nadica de nada e ainda por cima cheguei faminta e ataquei um pote de pipoca, que a minha querida mãe tinha feito para ela e sobrou!!!!
Isso serviu meeeeesmo de lição para mim, nunca mais ficarei com preguiça de passar no mercado e nem de qualquer outra coisa que possa atrapalhar minha dieta!
Meu cardápio de ontem: ( Não foi tão ruim...rs!)
Café da manhã: ( 7:00)
2 panquecas de claras com aveia e creme de ricota light
1/2 mamão papaya
1 xícara de café preto com adoçante
Lanche da manhã: (10:00)
1 polenguinho light e fibras
Almoço: (12:00)
Couve refogada
1 concha de grão de bico cozido
Alface à vontade
4 colher de sopa de iscas de peito de frango grelhadas
1 pera
Lanche da tarde: (15:00)
3 bisnaguinhas integrais com creme de ricota + 1 suco de caixinha de uva light
Jantar: (18:30)
1 sanduíche de peito de peru, pão integral, queijo branco, alface e creme de ricota com uma pitadinha de orégano.
Ceia: (Ridículaaaaaa!!!!!) (23:30)
Um pote vergonhoso de pipoca (aff!)
Bom, por hoje é só!!! Amanhã estou de volta!!!
Um ótimo restinho de quinta-feira e nada de preguiça, hein!!!!!
Ontem foi mais um dia da minha nova batalha, mas infelizmente dei um pequeno furo!
Sei que prometi que não furaria e tal, mas isso serve de lição para que eu nunca mais tenha preguiça de fazer as coisas e de me organizar melhor!
Todas as quartas-feiras eu não treino, pois dediquei esse dia da semana para cuidar da parte espiritual da minha vida. Sou Umbandista e sempre vou nas sessões, realizadas nesse dia da semana.
Como começa cedo (tenho que chegar lá até umas 19:15) e acaba tarde (volto perto das 23:00/23:30) não treino.
Ontem cheguei em casa correndo, comi um lanche como jantar de peito de peru, pão integral, queijo branco e um pouquinho de creme de ricota, para não deixar o pão tão seco + alface. Quando saí para almoçar, fiquei com preguiça de passar no mercado, que é em frente ao meu serviço, para comprar algo para levar no centro para comer durante essas longas horas que fico por lá, para não passar de 3 horas sem comer. Resultado: não comprei nada, não levei nada, passei das 19:00 às 23:00 hrs sem comer nadica de nada e ainda por cima cheguei faminta e ataquei um pote de pipoca, que a minha querida mãe tinha feito para ela e sobrou!!!!
Isso serviu meeeeesmo de lição para mim, nunca mais ficarei com preguiça de passar no mercado e nem de qualquer outra coisa que possa atrapalhar minha dieta!
Meu cardápio de ontem: ( Não foi tão ruim...rs!)
Café da manhã: ( 7:00)
2 panquecas de claras com aveia e creme de ricota light
1/2 mamão papaya
1 xícara de café preto com adoçante
Lanche da manhã: (10:00)
1 polenguinho light e fibras
Almoço: (12:00)
Couve refogada
1 concha de grão de bico cozido
Alface à vontade
4 colher de sopa de iscas de peito de frango grelhadas
1 pera
Lanche da tarde: (15:00)
3 bisnaguinhas integrais com creme de ricota + 1 suco de caixinha de uva light
Jantar: (18:30)
1 sanduíche de peito de peru, pão integral, queijo branco, alface e creme de ricota com uma pitadinha de orégano.
Ceia: (Ridículaaaaaa!!!!!) (23:30)
Um pote vergonhoso de pipoca (aff!)
Bom, por hoje é só!!! Amanhã estou de volta!!!
Um ótimo restinho de quinta-feira e nada de preguiça, hein!!!!!
quarta-feira, 29 de junho de 2011
Mais um dia!
Bom dia!!!
Ontem meu dia foi ótimo, apesar de corrido!
Consegui fazer minha dieta certinha e meu treino também!
Acordo às 6:00 hrs para levar meu filhote na escola, pois ele entra às 7:00 hrs. Hoje não tive coragem de levá-lo a pé, apesar de ser perto, pois estava frio demais!!! Foi terrível tirá-lo da cama, tadinho! Mas geralmente eu o levo à pé, pois a caminhada pela manhã é sempre bem vinda! No total são 30 minutos, 15 para ir e mais 15 para voltar! Costumo fazê-lo em jejum.
Meu cardápio de ontem foi assim:
Café da manhã: (7:30)
Panqueca com aveia e creme de ricota light + 1 xícara de café preto com adoçante + 1 pêra
Lanche da manhã:(10:00)
1 fatia média de queijo branco light
Almoço: (12:00)
1 concha de grão de bico cozido
salada de alface e cenoura ralada
1 filé de frango grelhado e 1 clara cozida
Comi uma sobremesa mas ela é mais que light! Chama-se Creamy Light da Batavo, parece um Danette, só que light, apenas 50 calorias por potinho! No meu caso, ela serve para quebrar o galho quando a vontade por doces depois do almoço aparece!
Lanche da tarde: (18:20)
2 fatias de pão integral light com creme de ricota light + peito de peru + queijo branco
Pré-treino:
- 40 minutos antes do treino tomo 1 dose de Jack3D, um suplemento que dá um gás, ajuda a pegar mais peso e ainda de quebra, ajuda a eliminar gordura! Eu adoro!
- 15 minutos antes do treino costumo consumir algum carbo de alto IG, tipo pão branco, bisnaguinha, essas coisas que fazem a glicose subir mais rápido, para dar um pique na hora do treino.
Pós-treino: (21:00)
Já é meu jantar, pois eu não estou tomando suplementos após o treino ainda, mas logo entrarei com Whey Protein novamente, pois meu treino está ficando mais intenso, e vou precisar.
Ontem comi 1 concha de grão de bico cozido, salada de alface e 3 claras mexidas, tipo ovo mexido.
**Antes de dormir tomei um chá de alface, pois ajuda no sono.
E dormi feliz!!!! Com aquela sensação de missão cumprida, sabe?
Meu dia foi bem corrido ontem no serviço, em casa, mas tudo isso faz parte e é mais uma prova de que somos realmente FORTES!!!!! rsrsrs!
Um ótimo dia à todos e até amanhã!
Beijosss
Ontem meu dia foi ótimo, apesar de corrido!
Consegui fazer minha dieta certinha e meu treino também!
Acordo às 6:00 hrs para levar meu filhote na escola, pois ele entra às 7:00 hrs. Hoje não tive coragem de levá-lo a pé, apesar de ser perto, pois estava frio demais!!! Foi terrível tirá-lo da cama, tadinho! Mas geralmente eu o levo à pé, pois a caminhada pela manhã é sempre bem vinda! No total são 30 minutos, 15 para ir e mais 15 para voltar! Costumo fazê-lo em jejum.
Meu cardápio de ontem foi assim:
Café da manhã: (7:30)
Panqueca com aveia e creme de ricota light + 1 xícara de café preto com adoçante + 1 pêra
Lanche da manhã:(10:00)
1 fatia média de queijo branco light
Almoço: (12:00)
1 concha de grão de bico cozido
salada de alface e cenoura ralada
1 filé de frango grelhado e 1 clara cozida
Comi uma sobremesa mas ela é mais que light! Chama-se Creamy Light da Batavo, parece um Danette, só que light, apenas 50 calorias por potinho! No meu caso, ela serve para quebrar o galho quando a vontade por doces depois do almoço aparece!
Lanche da tarde: (18:20)
2 fatias de pão integral light com creme de ricota light + peito de peru + queijo branco
Pré-treino:
- 40 minutos antes do treino tomo 1 dose de Jack3D, um suplemento que dá um gás, ajuda a pegar mais peso e ainda de quebra, ajuda a eliminar gordura! Eu adoro!
- 15 minutos antes do treino costumo consumir algum carbo de alto IG, tipo pão branco, bisnaguinha, essas coisas que fazem a glicose subir mais rápido, para dar um pique na hora do treino.
Treinei das 19:00 às 20:45 hrs
Meu treino foi superior ( bíceps e peitoral) + abdominais + 30 minutos de jump
Pós-treino: (21:00)
Já é meu jantar, pois eu não estou tomando suplementos após o treino ainda, mas logo entrarei com Whey Protein novamente, pois meu treino está ficando mais intenso, e vou precisar.
Ontem comi 1 concha de grão de bico cozido, salada de alface e 3 claras mexidas, tipo ovo mexido.
**Antes de dormir tomei um chá de alface, pois ajuda no sono.
E dormi feliz!!!! Com aquela sensação de missão cumprida, sabe?
Meu dia foi bem corrido ontem no serviço, em casa, mas tudo isso faz parte e é mais uma prova de que somos realmente FORTES!!!!! rsrsrs!
Um ótimo dia à todos e até amanhã!
Beijosss
terça-feira, 28 de junho de 2011
Recomeçando!
Depois de tanto tempo sumida, resolvi recomeçar com o blog!
Não só com o blog, mas também com algumas coisas que estavam pela metade na minha vida, como minha alimentação e treino.
Há mais ou menos 1 mês e meio estou treinando certinho, mas a alimentação ainda estava deixando a desejar, só que resolvi mudar definitivamente, e vou começar com um desafio pessoal, o desafio das 12 semanas!
Pretendo postar todos os dias como foi meu treino, o que comi, como está meu sono e como está meu humor.
Pretendo passar ilesa pela TPM e virar o mês feliz, encerrando as primeiras 4 semanas com alguma modificação.
Eu marquei uma avaliação física para dia 08/07/11, só aí saberei como anda minha composição corporal. Por enquanto vou começar assim mesmo e depois posto tudo certinho.
Eu me inspiro muito em 3 pessoas lindas e determinadas, que tem seus blogs também.
Uma delas é a Dani Tâmega, que é uma profissional na área de Educação Física e um doce, além de ser maravilhosa e hiper determinada! O blog dela é esse: http://danitamega.blogspot.com/
Vale a pena ler!
Outra é a Tati queridona, que tbm tem um blog espetacular, que conta suas dificuldades e lutas para conseguir alcançar o corpo perfeito, e na minha opinião, ela chegou lá! Olhem só: http://belezaefitness.wordpress.com/
Agora tem mais um que fico de olho todos os dias e que foi dele que me inspirei para esse programa de 12 semanas, que é o http://queriaserabettyboop.blogspot.com/. Quem quiser se inspirar,é só dar uma olhada no desenvolvimento e na evolução dela, foi espetacular!!!! Isso prova que quando queremos algo, é só correr atrás que conseguimos, não importa o que seja.
Como iniciei ontem meu programa mas não anotei o que comi, esqueci tudo, pq eu literalmente não lembro o que comi no almoço! kkkkkkkkkkkk!!! Vou postar amanhã tudo que consumi hoje e como foi meu treino.
De ontem só lembro o treino mesmo, que foi de membros inferiores.
Amanhã eu volto e sempre que der postarei umas fotinhos, que ainda vou tirar para acompanhar.
Um beijo à todos e um ótimo dia (geladooooo!!)
Não só com o blog, mas também com algumas coisas que estavam pela metade na minha vida, como minha alimentação e treino.
Há mais ou menos 1 mês e meio estou treinando certinho, mas a alimentação ainda estava deixando a desejar, só que resolvi mudar definitivamente, e vou começar com um desafio pessoal, o desafio das 12 semanas!
Pretendo postar todos os dias como foi meu treino, o que comi, como está meu sono e como está meu humor.
Pretendo passar ilesa pela TPM e virar o mês feliz, encerrando as primeiras 4 semanas com alguma modificação.
Eu marquei uma avaliação física para dia 08/07/11, só aí saberei como anda minha composição corporal. Por enquanto vou começar assim mesmo e depois posto tudo certinho.
Eu me inspiro muito em 3 pessoas lindas e determinadas, que tem seus blogs também.
Uma delas é a Dani Tâmega, que é uma profissional na área de Educação Física e um doce, além de ser maravilhosa e hiper determinada! O blog dela é esse: http://danitamega.blogspot.com/
Vale a pena ler!
Outra é a Tati queridona, que tbm tem um blog espetacular, que conta suas dificuldades e lutas para conseguir alcançar o corpo perfeito, e na minha opinião, ela chegou lá! Olhem só: http://belezaefitness.wordpress.com/
Agora tem mais um que fico de olho todos os dias e que foi dele que me inspirei para esse programa de 12 semanas, que é o http://queriaserabettyboop.blogspot.com/. Quem quiser se inspirar,é só dar uma olhada no desenvolvimento e na evolução dela, foi espetacular!!!! Isso prova que quando queremos algo, é só correr atrás que conseguimos, não importa o que seja.
Como iniciei ontem meu programa mas não anotei o que comi, esqueci tudo, pq eu literalmente não lembro o que comi no almoço! kkkkkkkkkkkk!!! Vou postar amanhã tudo que consumi hoje e como foi meu treino.
De ontem só lembro o treino mesmo, que foi de membros inferiores.
Amanhã eu volto e sempre que der postarei umas fotinhos, que ainda vou tirar para acompanhar.
Um beijo à todos e um ótimo dia (geladooooo!!)
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